➂ 캘린더

가까운 친구, 동료들에게 무한 신뢰를 받는 프로 일잘러. 기억보단 기록! 오늘 한 일과 내일 할 일을 꼼꼼히 체크하는 건 시간을 효율적으로 쓰는 똑똑한 습관이야. 작은 일 하나도 놓치지 않는 살뜰함, 칭찬해. 미라클 모닝, 아침에 물 마시기, 하루에 30분씩 걷기 등 갓생 살기에 누구보다 진심인 편.

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삶의 질 수직상승템

➄ 시간 순삭 레전드 예능 

오늘도 불태웠다! 힘들었지만 하루의 마무리는 즐겁게. 초긍정 마인드는 츄츄만의 매력 포인트야. 지칠 때 우울하게 처져 있는 건 츄츄답지 않지! 고민이 있을 때도 금새 훌훌 털고 일어나는 편. 집에 오면 말수가 없어져도 친구들 사이에선 유머러스하단 말을 종종 듣곤 해. 요즘 핫한 트렌드를 줄줄이 꿰고 있다 보니 자연스럽게 대화를 주도할 때도 있어.

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기분이 좋아지는 푹신함

⚫ 자기 전에 스마트폰을 잠깐 봤는데 두어 시간이 훌쩍 지나가 있어. 나만 그런 거 아니지? 자, 츄츄들의 숙면을 위한 팁을 말해줄게. 첫째는 테니스, 반려동물처럼 공이나 사물이 빠르게 움직이는 영상을 보는 거야. 눈이 좌우로 빠르게 따라가면 긴장이 이완되면서 잠이 온다고 해. 두 번째 팁은 거실이나 작업실에서 스마트폰을 보는 거야. 침대는 잠을 자는 공간으로만 두는 거지. 침실에 들어갈 때 스마트폰을 거실에 두는 것만으로도 30~40분은 더 잘 수 있어. 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해해서 잠들기 2시간 전에는 스마트폰을 하지 않는 게 좋지만 그건 우리에게 너무 어려운 일이잖아?🤔 그런데 말야, 이왕 볼 거라면 조심스럽게 츄-즈(@321.choooose)...?😎

➀ 정자세

츄츄를 한 단어로 말한다면 바로 외유내강이야. 바람이 불어도 쉽게 흔들리지 않지. 조용하지만 우직한 결단력을 보여주곤 해. 규칙적인 생활을 하고 약속을 엄격하게 지키는 편이라 좋은 습관들이 몸에 배어 있어. 참고로 정자세는 피로 해소와 근육 이완에 도움이 되는 가장 건강한 수면 자세라는 점!

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쉽고 똑똑한 건강 관리 습관

➂ 인간 새우 

강해 보여도 누구보다 여린 마음의 소유자. 특별한 예술적 감수성을 가졌어. 창조적인 일이 잘 어울려. 잘 땐 휴식이 필요할수록 더 동그란 새우가 되곤 해. 걱정이 많지만 잘해내고 싶은 마음도 크지. 츄츄는 잘할 거야. 맡은 일을 누구보다 성실하게 해내고 있는걸. 

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우리가 멈춰섰던 사소하지만 소중한 순간들에 대하여

➄ 만세
호기심 대장 여기 모여라. 특유의 지적 호기심으로 츄츄만의 탐구 생활을 즐기곤 해. 통통 튀는 상상력에 다정다감한 성격까지! 츄츄의 매력에 한 번 빠지면 헤어 나오기 힘들 거야. 친구들의 고민을 잘 들어주고 도움이 필요한 상황을 그냥 지나치지 못하지. 츄츄 덕분에 세상은 더 따뜻해지고 있다구.
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상상력이 샘솟는 무드 ON

➀ 0~3점 : 만성 수면 부족
자도 자도 피곤해. 뒤척이다 깨는 일도 잦지? 자야 한다는 강박이 오히려 잠을 도망가게 할 수도 있어. 그럴 땐 오히려 침대에서 나와서 긴장을 푸는 간단한 스트레칭을 하는 편이 좋아. 수면의 질 개선을 위한 전문가 상담도 추천해. 만성 불면증은 회복에 오랜 시간이 걸리거든.

➂ 8~10점 프로 꿀잠러
머리만 대면 잠드는 편. 충분한 수면을 취하고 있어서 매일 상쾌한 아침을 맞이해. 낮 시간 집중력도 높아서 마음 먹은 만큼 많은 일들을 할 수 있어. 좋은 수면 습관을 꾸준히 유지하자구!

 다음 주에는 츄츄들의 낮시간을 탐구해보려고 해.

바쁘게 일할 땐 어떤 모습인지, 점심 시간 최애 메뉴는 뭔지

츄츄들의 일상 속 츄-즈들이 궁금해! 함께 해줄 거지?

다음 주도 다 같이, 3, 2, 1 츄-즈!